Arm Workout for Women

လက်မောင်းအဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အိမ်တွင်ပိုမိုအားကောင်းသည့်လက်မောင်းများရရှိရန်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အချိန်ယူပါ။

ဤလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်ပါးလွှာသောလက်များကိုရရှိရန်အထူးပြုလုပ်ထားသည်။ အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင့်လက်ကိုင်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်၏ပစ်မှတ်ကိုဖန်တီးပါ။ အိမ်တွင် dumbbells နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်။ သင်လိုအပ်သမျှသည်ဤရက်ပေါင်း ၃၀ လက်ရုံးစိန်ခေါ်မှုအတွက် dumbbells တစ်စုံဖြစ်သည်။

လက်မောင်းချောသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင်အားကစားရုံသို့သွားစရာမလိုတော့ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်လွယ်ကူပြီးထိရောက်သောအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်လုပ်လိုသည့်နေရာတိုင်းတွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်လက်မောင်း toning လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ triceps လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များဖြင့်သင်ကြားပေးသည့်နည်းပြတစ် ဦး နှင့်လေ့ကျင့်ပါ။ ရုံအိမ်မှာအားကစားရုံကဲ့သို့။

သင်ဟာအစပြုသူလား၊ လိုလားသူလား။ ဒီ app မှာလူတိုင်းအတွက်သင့်တော်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သင်၏အဆင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်ရှာနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးမှုကသင့်ကိုနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်လိုလားသူဖြစ်ရန်သတိပေးလိမ့်မည်။ အဆီနှင့်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းရန်အဆီဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်း။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းမှာ Track ကကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေတယ်။ လှုံ့ဆော်မှုရရန်သင်၏တိုးတက်မှုကိုကြည့်ပါ။

ဘာကြောင့် Nexoft Mobile ရဲ့ "Women-Tricep Exercises for Arm Workout" အက်ပ်ကိုသုံးရတာလဲ။

-Easy, ထိရောက်သောနှင့်တိုတောင်းသောလက်ရုံးအဆောက်အ ဦ လေ့ကျင့်ခန်း

အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်လက်မောင်းအဆီဆုံးရှုံးမှုကိုခံစားရသည်

- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊

-% 100 အခမဲ့

- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊

အစပြုသူနှင့်သင့်တော်သောလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး

- လှုံ့ဆော်ခံထားရသောမင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်နေ့စဉ်သတိပေးချက်

လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီလေ့ကျင့်ခန်းကိုဆန့်

- ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များဖြင့်သင့်ကိုလမ်းပြပေးမည့်သင်တန်းဆရာ

- သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ

-30 ရက်ကြာလက်ရုံးစိန်ခေါ်မှု

လက်မောင်းကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်မခက်ခဲပါ။ အမျိုးသမီးများအတွက်ဒီလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း app မှာ biceps နဲ့ triceps အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေပါရှိပါတယ်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမြန်ဆန်ထိရောက်သောကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ Workout at home app သည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန် (သို့) လေ့ကျင့်ခန်းများကို dumbbells တစ်စုံနှင့် သုံး၍ သင်ပြုလုပ်နိုင်သည့်လက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပြုလုပ်သည်။ ဤ HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏အဆီဆုံးရှုံးမှုကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေပြီးသင့်အားလက်ရက် ၃၀ အတွင်းပိုမိုပါးလွှာသောလက်ကိုရရှိစေလိမ့်မည်။

အကောင်းဆုံးနှင့်အမြန်ဆုံးရလဒ်များအတွက် Nexoft Mobile "Women-Tricep Exercises for Arm Workout" မှ ၀ င်ငွေ ၁၀၀ အခမဲ့နေ့စဉ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။